Рекламный баннер 990x90px header-top
76.03
90.98
Рекламный баннер 728x90px center-top

Твое здоровье – твой выбор!

Твое здоровье – твой выбор!
Неделю с 26 января по 1 февраля 2026г Минздрав России объявил Неделей профилактики неинфекционных заболеваний.
В суете повседневной жизни мы часто забываем о самом главном – о своем здоровье. Откладываем визит к врачу, надеемся на "авось" и игнорируем первые "звоночки" организма… А зря! Однако именно такое отношение к себе приводит к развитию хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ):
• болезни системы кровообращения
• злокачественные новообразования
• болезни органов дыхания
• сахарный диабет
Выделяют семь основных факторов риска, которые вносят огромный вклад в развитие ХНИЗ:
• Курение — одна из самых разрушительных привычек.
• Нерациональное питание — избыток сахара, соли, вредных жиров.
• Низкая физическая активность — сидячий образ жизни, отсутствие движения.
• Избыточное потребление алкоголя — разрушительное воздействие на все системы организма.
• Повышенный уровень артериального давления — "тихий убийца", часто не имеющий симптомов.
• Повышенный уровень холестерина в крови — риск атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Ожирение — эпидемия XXI века, ведущая к массе осложнений.
К счастью, эти факторы можно контролировать! Важнейшую роль в профилактике ХНИЗ играют:
• Знание своих показателей здоровья: регулярно контролируйте уровень холестерина, глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии.
• Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация: это позволяет выявить проблемы на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
• Отказ от вредных привычек: Прощайтесь с курением и употреблением алкоголя.
• Правильное, сбалансированное питание: Ваш рацион должен быть источником энергии и витаминов, а не лишних калорий. (Увеличить потребление фруктов и овощей, продуктов из цельзернового зерна, бобовых. Ограничить потребление соли до 5гр в сутки, потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладости, газированные напитки), снизить потребление насыщенных жиров).
• Физическая активность: Двигайтесь регулярно, выбирайте нагрузки, соответствующие вашему возрасту и состоянию здоровья.
Твоя жизнь – это то, что ты ешь, пьешь, как двигаешься и как заботишься о себе.
Возьми здоровье в свои руки! Начни сегодня, сделай первый шаг.
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы