Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
8 - 14 июня Неделя информирования о важности физической активности
8 - 14 июня Неделя информирования о важности физической активности
По инициативе Министерства здравоохранения, пройдёт Неделя информирования о важности физической активности.
Основная задача этого мероприятия — напомнить людям, что движение является ключевым фактором для профилактики болезней и сохранения высокого качества жизни на долгие годы.
-делать короткие перерывы на движение: вставать, распрямляться и ходить по 10 минут три раза в день;
-предпочитать лестницу лифту;
-ходить пешком вместо поездок на транспорте;
-выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т. д.;
-совмещать приятное с полезным: участвовать в активных играх детей или чаще гулять до магазина и обратно;
-находить радость в посильном труде, и стараться больше бывать на свежем воздухе.
-выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т. д.; начинать с коротких прогулок (10–15 минут), постепенно увеличивая время и интенсивность;
-интегрировать движение в повседневность: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать перерывы на разминку при сидячей работе;
-использовать трекеры активности (шагомеры, смарт-часы) или участвовать в челленджах.
Некоторые последствия недостатка движения:
-увеличение риска ишемической болезни сердца примерно на 30%;
-рост риска сахарного диабета II типа — на 27%;
-повышение риска рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21–25%.
Регулярная физическая активность приносит множество преимуществ для здоровья:
-укрепляет сердечно-сосудистую систему;
-помогает контролировать вес и снижает риск метаболических нарушений;
-поддерживает психическое здоровье — снижает уровень стресса и тревожности;
-улучшает качество сна и когнитивные функции;
-укрепляет кости и мышцы;
-повышает иммунитет и общий тонус организма.
Важно помнить: для здоровья важна любая двигательная активность. Не обязательно быть профессиональным спортсменом; регулярные простые действия, направленные на улучшение или сохранение физической формы, уже являются мощным вкладом в собственное долголетие и благополучие.
По инициативе Министерства здравоохранения, пройдёт Неделя информирования о важности физической активности.
Основная задача этого мероприятия — напомнить людям, что движение является ключевым фактором для профилактики болезней и сохранения высокого качества жизни на долгие годы.
-делать короткие перерывы на движение: вставать, распрямляться и ходить по 10 минут три раза в день;
-предпочитать лестницу лифту;
-ходить пешком вместо поездок на транспорте;
-выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т. д.;
-совмещать приятное с полезным: участвовать в активных играх детей или чаще гулять до магазина и обратно;
-находить радость в посильном труде, и стараться больше бывать на свежем воздухе.
-выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т. д.; начинать с коротких прогулок (10–15 минут), постепенно увеличивая время и интенсивность;
-интегрировать движение в повседневность: ходить пешком вместо поездок на транспорте, подниматься по лестнице вместо лифта, делать перерывы на разминку при сидячей работе;
-использовать трекеры активности (шагомеры, смарт-часы) или участвовать в челленджах.
Некоторые последствия недостатка движения:
-увеличение риска ишемической болезни сердца примерно на 30%;
-рост риска сахарного диабета II типа — на 27%;
-повышение риска рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21–25%.
Регулярная физическая активность приносит множество преимуществ для здоровья:
-укрепляет сердечно-сосудистую систему;
-помогает контролировать вес и снижает риск метаболических нарушений;
-поддерживает психическое здоровье — снижает уровень стресса и тревожности;
-улучшает качество сна и когнитивные функции;
-укрепляет кости и мышцы;
-повышает иммунитет и общий тонус организма.
Важно помнить: для здоровья важна любая двигательная активность. Не обязательно быть профессиональным спортсменом; регулярные простые действия, направленные на улучшение или сохранение физической формы, уже являются мощным вкладом в собственное долголетие и благополучие.
69
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Разработка -
